お久しぶりです！Gumiです！
今回は自己研鑽についてのご紹介パート２です！
パート１では主にスキンケアについてご紹介してきましたが、
今回は僕が日常で取り組んでいることをメインでご紹介していきます！
一緒にかっこいい男を目指していきましょう！
ナルシストになろう
いきなり何言ってるんだ？と思う方も多いかとは思いますが、自己研鑽をするにあたって最も大切なことは
「自分を好きになること」であると僕は考えています。
「肌が汚い自分が嫌だから自分磨きを頑張る」「太った自分を見たくないからダイエットをする」といったマイナスからのスタートって
原動力としては弱いんじゃないかな？というのが持論です。
むしろ、「大好きな自分をもっとかっこよくしたい」「こんなに元が良いんだから磨かなきゃ全国の冴えない男たちに申し訳ない」
ぐらいに考えたほうが何でもうまくいくし、絶対に楽しいです！
あなたもそう思いませんか？
どうせ自己研鑽に時間とコストを掛けるなら、プラスのエネルギーで実施していったほうが間違いなくモチベーションを保てます。
思い出してください。学生時代、「悪い点を取ると親に怒られる」と思いながら実施したテスト勉強って楽しかったですか？
そこで身につけた知識は今でもちゃんと憶えていますか？
反対に、大会で勝ち上がるため・発表会でいい評価を得られるために練習を頑張った部活。
そこに費やした時間って、すごく楽しくて充実していたのではないでしょうか？
そこでの経験は形を変えて今でもあなたの人生の役に立っているものが多いのではないでしょうか？
同じ努力でも捉え方次第でモチベーションも効果もかなり差が出るのが人間という生き物なんです。
楽しみながら自分の価値を高めていくためにも、まずは自分のことを愛してあげましょう！
毎日鏡を見ながら自分のことを褒めてあげるのって、傍から見ると不気味です（笑）
でもやるかやらないかで自分への愛が変わります。
自分のことを誰よりも見ているのは自分なんですから、自分推しになってあげてください！
取り組んでいる項目
そんなナルシストGumiが自分磨きのために取り組んでいること、実はスキンケア以外にもまあまああります。
これまで全然知らなかったもの、興味はあったが実践できてなかったものなの、もしあればぜひあなたの生活に取り入れてみてください！
踏み出すための後押しになれれば嬉しいです！
ヒゲ脱毛
おしゃれに敏感な男性なら一度は直面したことがあるだろう「ヒゲ問題」
ヒゲ剃りってめんどくさいだけじゃなく、肌も荒れるし夕方頃には気がついたら生えてきてるし正直って邪魔以外の何物でもないんですよね。
もちろん将来はダンディなお髭をたくわえたいジェントルマンもいらっしゃるかとは思いますが…
基本的には百害あって一利なしの人体無駄機能の１つだと思っています。
そんなヒゲアンチな僕は社会人になってしばらくしたタイミングでヒゲ脱毛に通い始めました。
今１５回ぐらい実施したのですが、脱毛から次の脱毛までの１ヶ月間全くヒゲは生えてきていない状態にまでなりました。
その分朝のスキンケアに時間避けるし、肌荒れしなくなったしいい事ずくめなので迷ってるメンズは今すぐ実施してください！
僕が通ってるのは現代ホスト界の帝王ことローランドさんが立ち上げた「Roland Beauty Lounge」です。
全国展開していて、マシンも効果が高いかつ痛くないという奇跡のハイテクマシンになっているので
どんな方でも安心してヒゲ撲滅できます！
まじでイチオシなので紹介だけ貼っておきます。
＜脱毛サロン＞と一言でいっても中身はかなり違います！ 中でも一番違うのは「脱毛機」となります。 脱毛機の性能が施術時間・終了までの施術回数・総額全てに関わっています。 ROLAND Beauty Loungeでは最新機器のLUMIX A9を導入しており、 この脱毛機は脱毛の概念を覆すほど性能が高いのが特徴となっております！ 一度施術を受ければ実感できるので、是非一度体験して頂きたいです。
痛みを極限まで抑え、脱毛効果を出すことに特化した脱毛機が、世の中にはあった。
感動体験は、人に共有したくなるものだが、LUMIXとの出会いは、まさにそれ。
これまでの痛みの我慢はなんだったのか？なぜ億劫な気持ちで施術していたのか？と問いたくなる。
メンズビューティーが当たり前な世の中を実現させることを目標に掲げるROLANDにとって、痛みを伴う美容はナンセンス。
ちなみに迷われている方はローランドさんのYouTube見ると彼の本気度と脱毛欲高まると思うので
そっちも見てみてください！
プロテイン・サプリ
お次は身体とお肌の調子を整えるために摂取しているものについて。
プロテインは後述するトレーニングの日に合わせて「マイプロテイン」を飲んでいます！
一般的に成人男性が１日で摂取すべきタンパク質って体重1kgにつき0.8gらしいです。
つまり体重68kgだと1日約55g、ファミマのサラダチキン2個とちょっとぐらいは食べなきゃいけません。
個人的にはサラダチキンとか鶏むね肉よりもちょっと脂身があるようなお肉、何ならお菓子のほうが好き…
なので食べ物だけで取ることは正直諦めてプロテインに頼っています笑
マイプロテインは1回分（25gを200mlの水に溶かします！）で約18gのタンパク質を摂取できます！
3/4サラダチキンですね笑
チョコレートブラウニー味を普段飲んでいますが、水で割るとスッキリと、豆乳で割るとデザート感覚で楽しめるのでおすすめです！
サプリメントはみんな大好きネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ミネラルを寝る前に飲んでいます。
こちらも不足しがちな栄養素を楽に取るための必需品ですね。
お肌の調子を整えるために飲み始めましたが、正直飲んですぐ効果実感！というものではありません。
しかし、明らかに肌トラブルが少なくなったので、多分こいつのおかげだろう！と信じています笑
トレーニング
続きましては男の子なら誰もが一度は挑戦したであろうトレーニングについてです。
学生時代はとりあえず気が向いたときに家で腹筋腕立てプランクとかやってましたが、社会人になってからは
そもそもめんどくさくでやらなかった上に、年齢のせいかお腹周りにいらないものもついてきました。
実はこの記事を書いている半年後には結婚式も控えており、慌てて真面目にトレーニングをしなければと考え始めたときに
実践したのがライザップグループが提供しているコンビニ感覚ジム「ちょこざっぷ」です！
始めたきっかけは単に家の近くにオープンしたからというものでした。
ちょこざっぷは普通のジムと違ってライト層向けの施設で、特に管理者なども常駐しておらず
好きなタイミングで勝手に入って勝手においてある機械を使う、という施設になります。
よく高いマンションとかホテルとかにに設置してあるジムスペースみたいなもんですね。
自分のペースで自由にできること、ガチ勢がいないので周りの目を気にせずできることもあって、
今の所週2〜3のペースで2ヶ月間続けられてます。
もともと走るのとか嫌いだったんですが、今は窓に反射する自分の姿を見ながら「あぁ、頑張ってる俺かっこいい…」ってナルシズムに浸ってます笑
普通のジムより個人的にはおすすめかな？と思っています。
特に自分のペースで自由にやりつつ、自分のためなら頑張れる、そんなナルシストには普通のジムより通いやすいかな？と思うのでぜひ！
メイク
お次にご紹介するのはメンズだとまだまだ珍しいかな？というメイクについてです。
基本的には自分の顔を変えるため、というよりは、よりきれいに見せるためのメイクを心がけています！
こちらは実際に実践している項目を紹介していきますね！
BBクリーム
まずはベースメイクの基本であるBBクリームです。
僕はこれ以降のほぼすべての化粧品はケイトで統一しています！
理由はパッケージが黒でかっこいいからです笑
さて、BBクリームとはブレミッシュ・バーム・クリームの略で、
くすみや毛穴といった肌の気になる部分を、カバーしながら整える役割のクリームです。
つまりは肌をきれいに見せるためのクリームで、ファンデーションのようなものだとイメージしてください。
BBクリームはファンデーション寄りはカバー力が低いのですが、美容成分や日焼け止め成分などが配合されているため、
とりあえずこれ一つでなんとかなる優れものです。
コンシーラー
続いては肌荒れした部分を隠すためのコンシーラーです。
基本的にはスキンケアを頑張っていますが、どうしてもニキビなどはたまにできてしまします。
そういったときにBBクリームの上から更に隠すために使うのがコンシーラーです。
ニキビだけでなく、クマなどにも使用できるので、より健康的な肌に見せることができます！
フェイスパウダー
続いてはフェイスパウダーです。
①②で実施したベースメイクが崩れないように、またマスクや衣服などにつかないように
顔につける粉となっています。
僕が使っているのは汗をブロックしてくれるタイプで、夏にじんわり額や鼻に汗をかくのを防いでくれます！
テカテカな肌ってかっこよくないですからね。大事なステップだと思います！
アイライナー
基本的には上記３つのステップができればメンズメイクはバッチリだと思います！
僕はそれらに加えてアイライナーを使って目尻を少し上げています！
これは単純に好みですが、個人的には釣り目が好きなのでわからない程度に書いています。
リキッドタイプやペンシルタイプなど色々なものがありますが、
とりあえずペンシルにしておけば失敗はないと思います！
リップ
ラストはリップです！
色付きリップは好みが分かれるとは思いますが、
ベースメイクで整えた肌には少し血色をよく見せる色を使ってあげたほうがむしろ自然に見えます！
僕は誰もが知る人気ナンバーワンリップであるディオールのマキシマイザーを使用しています！
色味は012番を使っています！
ほんのりピンクが付きつつも、メンズでも違和感がない色味です！
無色タイプもあるので好みで選ばれると良いかなと思います。
ちなみに女性人気高すぎるのでプレゼントにもおすすめです。
自分も使ってれば共通の話題にもなるので2度おいしいってやつです笑
本日の格言
今日の自分より明日の自分 明日の自分より明後日の自分
ROLAND
終わりに
いかがでしたでしょうか？
これでも意外と毎日頑張ってるんです笑
自分のことを大好きだからこそがんばれています！
特にメンズメイクについては今後実施していく方も増えていくと思います。
ぜひ今のうちから学んでおいて、他のメンズの1歩先へ行きましょう！
それでは！