こんにちは！Gumiです。
月１投稿いつもぎりぎりですみません笑
今回は僕が実践している自己研鑽（見た目）について
紹介していきます。
パート１ではスキンケアメインでご紹介していきます！
自分磨きのメリット
自分磨きって正直言ってかなりめんどくさいですよね笑
時間もお金もかかるし、やらなくてもほとんど問題なく生きていくことはできます。
ただ、そんな手間隙を惜しまずに自分と向き合う時間を作ることで、様々なメリットが得られることも皆さんとっくに分かってますよね？
そんなわかりきったメリットの中でも、特に僕自身が実感しているメリットを３つご紹介していきます！
ちなみに今更ですが今回の自分磨きは「見た目」にまつわることに焦点を絞っていきます。
知識をつける、芸術に触れるなど内面的な自己研鑽の大切さは言うまでもありませんが、今回はそこまでは深堀りしていきません。
自分に自身が持てる
兎にも角にもまずはこれにつきますね！
自己研鑽に当ててる時間ってなんか特別感があるというか、「俺、がんばってるなぁ」って気持ちで満たされる感覚があります笑
他の人がめんどくさがっていることこそ、実践することで差を広げられると個人的には思っています。
どうせ自分なんて磨くだけ無駄…そんな考えを持っている方にこそ、まずは一つずつでもいいから下で紹介する項目を実践してみてほしいです！
どれも直ぐに効果が出るものではありませんが、継続ができれば必ず見た目は変わります！
継続できたことに対して自身を持つこともできるはずです！
周りからの評価・信頼向上
特にスキンケアをしっかりとするようになってから、本当にいろんな方に”肌が綺麗”と褒めて頂く機会が増えました！
自慢なんですが、肌診断行ったら１８歳相当（MAX評価）でした！
肌が綺麗、見た目が整っているって人間としてすごく大事だと思っています。
単純に清潔感にも繋がりますし、メラビアンの法則（人が受け取る情報の内、見た目が占める割合が半分以上という法則。いわゆる”何を話すかではなく誰が話すか”）
に則っても間違いなく見栄えを良くすることは重要だと思っています。
特にメンズはそういった見た目に関するケアを疎かにしがち、というか恥ずかしがりがちですが、
絶対に実践したほうが他人からの評価は上がるので堂々と実践しましょう！
健康的になる
自己研鑽をしてくと、単純に知識がすごく増えます。
肌をきれいにするにはどんな栄養素を取るべきなのか、
どんな行動が身体に負担を与えるのか、など意識しながら物事を選択する機会が圧倒的に増えるはずです。
故に何も意識せずのうのうと時間と健康を浪費している人よりも健康な生活が送ることができるのは言わずもがなですね。
美しい状態を保って長生きし、幸せな人生を送るためにも自己研鑽は必須な要素です！
ここまで上げた３つのメリットはどれも私自身がはっきりと感じていることです！
自分を磨くための時間が取れないと感じている方も多いかとは思いますが、意外と時間って作れます！
重い腰を上げて輝かしい未来のために時間を投資してみませんか？
Gumiの実践している自己研鑽
ここからは僕が普段実践している自己研鑽をご紹介してきます！
どれも効果が高いと感じて実践しているものなので、まだ取り入れたことがないものあればぜひ参考にしてみてください！
今回はスキンケアアイテムをご紹介します！
絶賛スキンケアアイテム
導入液（朝・夜）
すべてのスキンケアの前に無印良品の導入液を取り入れるようにしています。
各スキンケアの効果を高めてくれる効果があるので、どうせやるなら導入液からやったほうがお得じゃないか？
と思い取り入れています！
ここはある種脳死でやってますね笑
まずは揃えたい３種の神器の１つです！
化粧水（朝）
続きまして朝に使用する化粧水の紹介です。
無印良品の敏感肌用化粧水-しっとりタイプ-を使用しています。
この化粧水、とにかくコスパがいいので何も気にせずバシャバシャ使えます。
1mlあたりの有効成分はデパコス系のアイテムのほうがもちろんいいでしょうが、
多めに使用することで高い効果が感じらます！
定番でみんなが使っているものってやっぱり良いものが多いんですよね。
敏感肌用はどんな方にもマッチしやすいおすすめアイテムです！
こちらもまずは揃えたい３種の神器の１つです！
乳液（朝）
お次は毎朝使用している乳液のご紹介です。
先にご紹介した導入液、化粧水同様無印良品の製品を使っています！
敏感肌用のしっとりタイプですね。
基本的には化粧水と乳液は同じシリーズで使用したいタイプです。
パッケージ統一感あって好きなので笑
こちらも化粧水同様コスパ最高のアイテムで、誰の肌にも合いやすいアイテムだなって思っています。
先の２つと合わせて個人的には３種の神器だと思っています！
初心者でも取り入れやすい価格帯、メンズでも購入がしやすい、誰の肌にも合いやすいといい事ずくめです。
まずは無印良品で3種の神器（導入液・化粧水・乳液）を揃え、毎日の習慣として身体に覚えさせることが大切だと思います
日焼け止め（朝）
日焼け止めは家に引きこもる日とお出かけする日とで使い分けています。
引きこもる日はSPFがそこまで高くない無印良品の日焼け止めを使用しています。
塗り心地もベタベタしないタイプで、家用にはぴったりかな？と思っています。
肌への負担を極力抑えたいときにおすすめなのはやはり余計成分が入っていない無印良品のアイテムですね！
お出かけする日については肌のトーンアップをしたい＋絶対に日焼けしたくないので
KOSEのトーンアップUVエッセンスを使用しています。
塗るだけでワントーン顔が明るく血色良く見える優れもので、SPFも５０＋と申し分なし。
後述するメイク用品はハードル高いかもですが、このタイプの日焼け止めは誰でも手軽に使えるのでかなりおすすめです！
よく比較対象に上がるロートアクアのスキンアクアも以前使っていましたが、個人的にはKOSEのほうが塗り心地が好きだったので
こちらを愛用しています！
両方使ってみて自分に合う方を使うのが良いかな？と思います。
紫外線によるダメージを防ぐ＋トーンアップ効果があるものがおすすめ
そこまで日光を浴びない日には肌への負担が少ないものをチョイス
化粧水（夜）
最近使ってるスキンケアは#three の
— Gumi | ラグジュアリー&エレガンス系ミニマリスト (@gumifashioncom) January 4, 2023
化粧水&乳液です。
香りがとにかく良いです。
スキンケアはここ10年ほど無印党でしたが、来年結婚式が控えていることもあり、少し良いものを取り入れました。#ミニマリストの生活 #ミニマルラグジュアリー pic.twitter.com/Swu8Ih4ELh
僕は普段朝と夜とでスキンケアを分けています。
理由としては単純に夜使うものは肌に優しくてもお財布には優しくないからです笑
朝は時間もないので何も考えず使える無印を、夜はじっくり時間をかけて使いたいハイエンドアイテムを使えると良いなと思っています。
そんな僕が夜に使用する化粧水はTHREE for menのジェントリングローションです。
柑橘系のいい香りがする化粧水で、夜のリラックスタイムにぴったりなアイテムです！
肌ももちもち、というか柔らかくなりとにかく使用感が良いです。
パッケージがシンプルなのもポイント高いですね笑
乳液（夜）
夜に使う乳液は化粧水同様THREE for menのジェントリングシリーズです！
香り・ベタつきの少なさ・肌の柔らかさどれをとっても一級品です。
成分の内98％が天然由来の成分なこともあり、肌にも非常に優しいアイテムですね。
結構肌荒れとかしやすいタイプなので、どれだけ良いものでも合わないものは合わないのですが、
THREEの物は今の所肌トラブル全く無いので敏感肌の方にもおすすめです！
ちなみに乳液のことエマルジョンっていうらしいです笑
みんな知ってた？
パック（夜）
順番的には乳液の前ですが、夜はパックも使用しています。
高価なものではないですが、毎日無理なく使えるものを使いたいということで
QUALITY 1stのオールインワンシートマスク グランホワイトVC100を利用しています！
ビタミンCが肌に良いってなんとなくの知識で皆さん感じているかとは思いますが、
僕もざっくりの知識だけで使ってます笑
めちゃくちゃ簡単に言うと「メラニンの生成を抑えてくれる」＋「シミ・シワの改善」を手伝ってくれるみたいです。
あと単純にオールインワンな事もあって水分量がすごく多いので、豪快にバシャバシャできない
THREEの化粧水後に使うのにぴったりだなと思って使っています。
美白クリーム（夜）
乳液後に塗るクリームは肌ラボの白潤プレミアムを使っています！
とにかく肌を白くしたい、若かりし頃に蓄積した紫外線（テニス部だったので…笑）によるシミ生成を
防ぎたいという思いから利用をはじめました。
こちらも先のパック同様ビタミンC（こちらは誘導体）による肌の整えをしてくれるのと、
ホワイトトラネキサム酸と呼ばれる成分が入っており、シミの原因の一つであるメラノサイト活性化因子の働きを抑えてくれる効果もあります。
あと単純に保湿力向上のためにも最後のクリームは塗ったほうが良いっぽいです。
3種の神器に慣れてきたら、パックやクリームなどでより肌への水分・栄養補給とそれを逃さない蓋をしてあげましょう。
ボディクリーム（夜）
顔だけではなく身体の潤いを守るためにもボディクリームは必須です！
塗ったときは少しベタつきますが、極力取り入れていきたいですね。
僕が使用しているのはジョンソン ボディケアのエクストラケア アロマミルク ローズ＆ジャスミンです。
単純にいい匂い・保湿力もある・使用後にベタつかない（もっちりはしてます）という3点が気に入って
ここ1年ぐらいずっと使用してます。
大容量なのに価格もそこまで高くないのもポイント高いです。
毎日使うものに何でもかんでもお金かけてたら破産するので笑
以上が僕が毎日継続で使用しているスキンケアアイテムでした！
人によって合う合わないはもちろんあるとは思いますが、
割と万人受けするアイテムが多いのでぜひ取り入れてみてください！
本日の格言
20歳の顔は自然の贈り物。30歳の顔はあなたの生活。50歳の顔はあなたの功績。
ココ・シャネル
終わりに
いかがでしたでしょうか？
お肌をきれいに保つのって自己研鑽の基本中の基本だと個人的には思っています。
次回はよりハードル高めな、でも絶対に取り入れたほうが良い自己研鑽をご紹介していきます！
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それでは！